妊活中の方やダイエット中の方におすすめなホットヨガスタジオ「LAVA」。
「興味はあるけど初心者でも通えるかな？」「なかなか一歩を踏み出せない…」という方は必見です！
超運動オンチな管理人でも通うことができ、嬉しい効果がたくさんあったホットヨガスタジオ「LAVA」の、体験レッスンの流れと、服装・持ち物・雰囲気・初心者でもできるプログラムをご紹介します！
①ネットで体験レッスンの予約
「LAVA」はパソコンやスマートフォンから会員登録し、体験レッスンを受ける日時を決めます。操作もとても簡単でした。
②予約日時にスタジオへ！体験レッスン開始
ロッカーやスタジオについての説明があるので、体験レッスンの30分前に行って受付をします。
通う回数の相談、不安なこと、改善したい点（冷え性・生理不順）などのカウンセリングも行います。
③入会やプランについての説明
入会を希望する場合はレッスン後に講師からプランの説明があります。
私は体験レッスンをして、入会を決めたのでいくつかあるプランの相談をしました。
どんな服装で行けばいいの？
初めてヨガに行く人は、どんな服装でやるか気になると思います。
「LAVA」では講師や本格的にやっている人は、ヨガやスポーツ用の服を着ていましたが、私は体験の際には普通のTシャツに短パンで行きました。
入会後はユニクロのブラトップと動きやすい短パンでやっていましたが、特に決まりはなく、みなさんそれぞれの服装をしていました。
ただし汗をたくさんかくので、長袖・長ズボンや厚着をすると暑いです。
動きやすいTシャツ・短パンであれば間違いないでしょう。
LAVA体験レッスンの持ち物は？
1L以上の水＝1Lの水はなかなか売っていないので500mlの水を2本持っていっていました。
バスタオル＝シャワーを浴びる際に使います。ただほとんど持参している人はいなくて、受付で渡されるレッスンの際に床に敷くバスタオルを使用している人が多かったです。
汗拭きタオル＝たくさん汗をかくので、大きめのタオルか、何枚か持って行くことをおすすめします。
着替え用の下着＝たくさん汗をかくので、下着も濡れてしまいます。必ず持参しましょう。
店舗に用意されているものは？
ロッカー＝毎回受付するときにロッカーのキーを受け取ります。1人1つ割り振られ、そこに荷物や着替えを入れます。
メイク落とし＝たくさん汗をかくので、レッスン前に洗顔してメイクを落とします。
お風呂＝私が通っていたところはシャワールームが6つほどありました。
化粧水＝洗顔やシャワーを浴びた後に利用することができます。
ドライヤー＝私が通っていたところはドライヤーが8つほどありました。
ヨガマット＝レンタルは無料です。かさばるものなので無料で貸し出してもらえるのはありがたいです。
LAVAの体験の雰囲気は？
「LAVA<」はとても通いやすいスタジオでした。
実はLAVAに行く前に、近所にあった別のヨガスタジの体験に行ったのですが、スタジオと着替える部屋がある以外に何の設備もなく驚きました。
さらに、小さいスタジオだったので、既に仲良しグループができていて、とても入りづらかったです。
もちろん入会もしませんでした。
それて比べて「LAVA」の雰囲気は清潔感があり、グループがある感じもなくとても通いやすかったです。
講師の方は本当にみなさん明るくて、「とにかくリラックスして楽しい時間を過ごしましょう！」という雰囲気で、とても気持ちよく通うことができました。
私は体験に行って入会をしたのですが、高いプランをすすめられるわけでもなく、こちらの希望を聞いてくれたので好印象でした。
入会したプランは最初は月4回のコースでしたが、次の月には通い放題のコースに変えたくらい楽しかったです。
体験当日に入会すると、「入会金・登録料0円」というキャンペーンもやっています。プランの説明はありますが、しつこい勧誘はないので気軽に体験できます◎！
入会後に感じたデメリット
とても楽しく通うことができて、大満足の「LAVA」ですが1つだけデメリットを感じました。
それは1つのスタジオで受けられる人数が決まっているため、「予約が取りにくい店舗がある」ことです。
例えば目黒店では比較的予約が取りやすく当日でも予約できましたが、溝の口店だと人気のプログラムは、3日前に予約しようとするとキャンセル待ちということがありました。
ただ店舗がどんどん増え続けているので、今後予約がとりやすくなることを期待します！
初心者におすすめなプログラム
「LAVA」は豊富なプログラムが魅力的ですが、中には初心者にはハードなものもあります。
おすすめなのは基本の「ヨガベーシック」と好きなボディクリームを塗って行う「リンパヨガ」です。無理なポーズを行わないので、初心者でも安心してできるプログラムです。
「LAVA」の嬉しいダイエット効果
私は「LAVA」に通い始めてから、冷え性が改善されて汗をかきやすくなりました。（週に2,3回通っていました）
10カ月間通って体重は1・2kg程しか減らなかったものの、久しぶりに会う人に必ず「すごい痩せたね！」と言われるように！
きっと体脂肪が減り、筋肉が増えた結果ですね◎！
「LAVA」は妊活にも
嬉しいダイエット効果だけではなく、冷え性が改善され「LAVA」通い始めてから10ヶ月で妊娠することができました。
さらに妊娠直前まで通っていた「LAVA」のおかげで、呼吸法や筋肉を鍛えられる事ができ、なんと初産で3時間という超安産でした。
「LAVA」は出産や産後の体力づくりにもおすすめです！
体験当日に入会すると、「入会金・登録料0円」というキャンペーンもやっています。プランの説明はありますが、しつこい勧誘はないので気軽に体験できますよ◎！
